Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

how-to-keep-your-mind-so-the-day-was-filled-with-joy

19 วิธีดูแลใจให้ทั้งวันเต็มไปด้วยความสุข

การดูแลตัวเองจริงๆ ไม่ได้ใช้ต้นทุนสูงเลยนะครับ หรือถ้าหากคิดให้ดีมันแทบจะไม่ได้มีการลงทุนอะไรเลยด้วยซ้ำแต่กลับได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจไปตลอดชีวิต เพียงแต่เราต้องเริ่มจากตัวเอง ค้นหาความสงบภายในจิตใจ รู้จักเรียนรู้และสนุกไปกับเรื่องราวต่างๆ รอบตัว ผ่อนคลายเมื่อต้องผ่อนคลาย และพยายามสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้

walkway-rayong

เที่ยวไป ออกกำลังกายไป กับ 5 เส้นทางเดินธรรมชาติวิวสวยขั้นเทพ

เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยพบว่าตัวเองมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังกลับจากทริปเที่ยว เพราะทานอาหารมากกว่าปกติและไม่ได้ออกกำลังกาย วันนี้เราจะพาไปดูสถานที่เที่ยวทางธรรมชาติที่มาพร้อมวิวสวยๆและทางเดินยาว ให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์ท่ามกลางธรรมชาติ และได้เดินออกกำลังกายไปในเวลาเดียวกัน จะมีที่ไหนกันบ้างเราไปดูกันเลย

%e0%b8%81%e0%b8%a5%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%a1%e0%b8%9a%e0%b8%b3%e0%b8%9a%e0%b8%b1%e0%b8%94-%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%8b%e0%b8%b6%e0%b8%a1%e0%b9%80%e0%b8%a8%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2

รพ.รามาธิบดี เปิด “กลุ่มบำบัด สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า” สำรวจตัวเองได้แล้ววันนี้

เมื่อปีที่แล้วเราจะเห็นข่าวมากมายเกี่ยวกับเรื่องของ “โรคซึมเศร้า” ทั้งองค์การอนามัยโลก คาดว่าในแต่ละปีจะมีผู้ฆ่าตัวตายสำเร็จเป็นจำนวนประมาณ 1 ล้านคน หรือคิดเฉลี่ยเป็น 1 คน ต่อทุก 40 วินาที

Woman holding lollipop decorated with pills, close-up of hands

6 อาหารเสริมจำเป็นของสาวๆ สาย Healthy

เพราะว่าบางครั้งการกินแค่อาหารที่มีประโยชน์ก็อาจไม่เพียงพอ ดังนั้น เหล่าวิตามินหรืออาหารเสริมจึงเข้ามามีบทบาทในตลาดและกลุ่มผู้รักสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้หญิงที่มีแนวโน้มหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น แต่ก็ใช่ว่าเราจะสามารถกินได้ทุกอย่างโดยไม่เซฟตัวเองนะคะ ดังนั้น ในบทความนี้มาดามจึงขอแนะนำ 6 วิตามินจำเป็นเพื่อสุขภาพของผู้หญิง พร้อมแล้วไปดูกันค่ะ ว่าจะมีอะไรบ้าง

how-to-boost-up-self-back-up-brightly-2

วิธี Boost Up ตัวเองให้กลับมาทำงานได้อย่างสดใส

เฮียเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนต้องเคยมีช่วงที่รู้สึกว่า “ทำไมรู้สึกไม่มีแรงจะทำอะไร” เหมือนหมดกำลังใจหรือหมดพลังในการทำงานกันไปแบบดื้อๆ กลางทาง บอกเลยครับว่าไม่แปลก โดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนที่ต้องทำงานวนไปมาอยู่ที่เดิมก็อาจทำให้หมดไอเดีย และเกิดความสร้างสรรค์น้อยลง

Concept diet fork with salad and metro horizontal composition

ปรับพฤติกรรมลดไขมันง่ายๆ ด้วย 9 วิธี

เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความอ้วน” นั้นส่งผลต่อสุขภาพในหลายทางมากจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคยอดฮิตอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ไล่ไปจนเบาหวาน วกกลับมาที่โรคเข่าเสื่อม เรียกได้ว่าจัดเต็มทุกชนิดไม่ปล่อยให้มีที่ว่างเลย

10-ways-to-improve-quality-of-life-by-a-morning-person-pr

10 วิธีเพิ่มคุณภาพชีวิตด้วยการเป็น Morning Person

เฮียว่าเพื่อนๆ อาจเคยได้ยินกันมาก่อนว่า คนตื่นเช้าจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่ตื่นสาย แม้ว่าจะมีหลายๆ บทความจะออกมาแย้งว่า บรรดาผู้ทรงอิทธิพลหรือมีชื่อเสียงคนอื่นๆ ของโลกก็ไม่ได้นอนตื่นเช้าทุกคนเสมอไป (ยกตัวอย่าง CEO ของเว็บ Buzzfeed เช้าเหมือนกัน แต่ว่านอนเช้านะ)

healthy-life

12 ทริค ปรับพฤติกรรมสู่ Healthy Life

แต่หลายคนก็ยังรู้สึกว่าการจะทำให้เป็นนิสัยเลยนั้นคงยาก ดังนั้น เฮียเลยลองจัดทริคเล็กๆ ที่ให้เพื่อนๆ ได้ลองปรับพฤติกรรมรักสุขภาพของตัวเองไปเรื่อย

Vector collection of houseplants and flowers in pots. Vector flat illustration

8 ต้นไม้แนะนำ บำบัดโรคช่วยดูดก๊าซพิษ

สีมีอิทธิพลต่อร่างกายของเราอย่างคาดไม่ถึงนะครับ เพื่อนๆ หลายคนอาจเคยได้ยินมาว่า ถ้าเราทานอาหารในภาชนะสีฟ้าจะช่วยให้เราอยากอาหารน้อยลง หรือแม้แต่อาหารสีส้มช่วยกระตุ้น ทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น จากเว็บไซต์ Healthsci.stou.ac.th ได้กล่าวถึงกระบวนของสีที่มีผลกับร่างกายไว้แบบนี้ครับ

Brother and Sister

ภาพ GIFs บอกเราว่ามี “พี่น้อง” ดีกว่ายังไง

ว่ากันว่าการมีพี่น้องนั้นดีไม่น้อย แต่หลายคนที่เป็นลูกคนเดียวก็อาจไม่เข้าใจว่า “ดี” อย่างไร เพราะบางทีก็เห็นพี่น้องกันเองนี่แหละที่ทะเลาะกัน ประมาณนี้…