Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

64

“ภูมิแพ้” กับการล้างจมูก

การใช้ชีวิตในปัจจุบัน มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่ทำให้อาการภูมิแพ้นั้นกำเริบได้ ทั้งการไปอยู่ในสถานที่ที่แออัด ฝุ่นควัน มลภาวะ ฝุ่นPM2.5 ละอองเกรสร หรือแม้แต่สเปรย์ปรับอากาศที่มีกลิ่นแรงเกินไป ก็สามารถทำให้อาการของภูมิแพ้กำเริบได้ง่าย ดังนั้นเราจึงควรทำความสะอาดจมูกโดยการล้างจมูกทุกวัน เพื่อเป็นการทำความสะอาดเอาสิ่งสกปรกหรือก้อนน้ำมูกที่ติดอยู่ในโพรงจมูกออก ซึ่งจะช่วยให้การทำงานของขนพัดโบกในโพรงจมูกทำงานได้ดีขึ้น

53

ลดความเสี่ยง “โรคหัวใจ” ได้ ด้วยการออกกำลังกาย

ปัจจุบันคนไทยหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังจะทำให้หัวใจของเราแข็งแรงอีกด้วย

29

“โรคติดเชื้อนิวโมคอคคัส” ใกล้ตัวกว่าที่คิด

เมื่อกล่าวถึง “โรคติดเชื้อนิวโมคอคคัส” เชื่อว่าหลายคนคงคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว ทั้งที่จริงแล้วเป็นโรคใกล้ตัวมากกว่าที่คิด โดยเชื้อนี้ก่อให้เกิดโรคได้ในทุกกลุ่มอายุ และเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคปอดบวมและโรคติดเชื้อในกระแสเลือด ไม่อยากเสี่ยงเรามีทริคเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลเชื้อนิวโมคอคคัสมาฝาก

21

ทริคดูแลสุขภาพหน้าฝน! ลุยงานได้ไม่ต้องกลัวป่วย

ฝนยังคงตกแทบจะวันเว้นวัน สิ่งที่ต้องระมัดระวังมากที่สุดสำหรับคนทำงานโดยเฉพาะแรงงาน ก็คือ อุบัติเหตุที่มาพร้อมกับฝน อาทิ อันตรายที่เกิดจากการลื่นไถล อันตรายที่เกิดจากการมองเห็นทัศนวิสัยไม่ชัดเจน อันตรายที่เกิดจากสิ่งของหล่นจากที่สูง รวมถึงปัญหาสุขภาพที่มักแพร่ระบาดในช่วงฤดูฝน

4

ตัวช่วยจากธรรมชาติ บรรเทาอาการเจ็บคอ

“เจ็บคอ” เป็นอาการเจ็บหรือระคายเคืองในลำคอ และอาจส่งผลให้กลืนอาหารและน้ำได้ลำบาก ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยของอาการเจ็บคอ คือ การติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดใหญ่ ส่วนวิธีรักษาอาการเจ็บคอที่นิยมกันมาก คือ การกินยา แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ด้วยตัวช่วยจากธรรมชาติเหล่านี้!

59

“Probiotics” จุลินทรีย์มีประโยชน์ ปรับสมดุลทางเดินอาหาร

Probiotics หรือ โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ที่เมื่อได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจะก่อให้เกิดประโยชน์กับร่างกาย ซึ่งในลำไส้ของเรานั้นมีจุลินทรีย์อยู่จำนวนมากกว่าล้านล้านเซลล์ มีทั้งเชื้อดีและเชื้อไม่ดี แต่ชนิดและจำนวนของจุลินทรีย์นั้นมีความแตกต่างกันไปในแต่ละคน อีกทั้งยังมีการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ฉะนั้น ความสมดุลของจุลินทรีย์จึงมีความสำคัญอย่างมาก การได้รับ probiotics หรือจุลินทรีย์สุขภาพจะสามารถเข้าไปช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีและปรับสมดุลให้กับลำไส้ของเราได้

62

6 เคล็ดลับช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดี

การขับถ่าย เป็นระบบกำจัดของเสียในร่างกายและช่วยควบคุมปริมาณของน้ำในร่างกายให้สมบูรณ์ ประกอบด้วย ไต ตับและลำไส้ เป็นต้น การดูแลให้ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะหากมีของเสียตกค้างอยู่ในลำไส้ ของเสียเหล่านั้นจะกลายเป็นสารพิษหมักหมมสะสมนำไปสู่อาการเจ็บป่วยได้

38

“แอลกอฮอล์เจล” เลือกซื้อและใช้ให้ถูกวิธี ดีต่อสุขภาพ

กลายเป็นไอเท็มจำเป็นที่คนยุคปัจจุบันต้องพกติดกระเป๋าไปแล้ว สำหรับ “แอลกอฮอล์เจล” หนึ่งในตัวช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนา (โควิด 19) และเพราะในท้องตลาดมีแอลกอฮอล์เจลมากมายหลายยี่ห้อ คำถามคือ จะเลือกซื้อและใช้แอลกอฮอล์เจลอย่างไรไห้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดและดีต่อสุขภาพ?

29

รวมวิธีเยียวยาและป้องกัน “เส้นเลือดขอด”

“เส้นเลือดขอด” เป็นภาวะที่พบมากในคนไทย มีตั้งแต่อาการไม่มากเห็นเพียงเส้นเลือดแดงฝอยไปจนถึงเส้นเลือดโป่งมาก ขาบวม มีสีคล้ำ มีผื่นผิวหนังอักเสบ ภาวะหนังแข็ง จนเกิดเป็นแผล ถึงแม้ไม่ทำให้เสียชีวิต แต่ก็ส่งผลต่อรูปลักษณ์และความมั่นใจ รวมถึงถ้าปล่อยไว้นาน อาจส่งผลกระทบตามมาได้

129

ฝนนี้ต้องรอด!…3 ไอเท็มสู้ “ไข้หวัดใหญ่-ปอดอักเสบ”

ฝนตกสลับด้วยอากาศร้อนอบอ้าว แถมบางวันช่วงกลางคืนยังมีลมเย็นมาให้รู้สึกหนาว บอกเลยว่าช่วงหน้าฝนนี้ หากไม่ใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพ อาจทำให้เจ็บป่วยด้วยโรคต่าง ๆ ได้ โดยเฉพาะ ไข้หวัดใหญ่ และปอดอักเสบ ซึ่งเป็นโรคติดต่อระบบทางเดินหายใจ ที่มีแนวโน้มจะพบผู้ป่วยเพิ่มขึ้นในฤดูฝน