Category Archives: กินดีสุขภาพดี

Banana Blueberry Hemp Seed Smoothie สมูธตี้ปั่นเพื่อสุขภาพพร้อมช่วยลดน้ำหนัก

แน่นอนครับ เรารู้กันว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและถ้าอยากให้มื้อเช้านั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพก็ต้องอุดมด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและเติมเต็มมื้อเช้านั้นให้อิ่มนานมากขึ้น ด้วยหลักการนี้เฮียไปเจออีกหนึ่งเมนูน่าสนใจจาก Popsugar.com

5 ทาง กินอย่างไรให้หายท้องอืด

สำหรับคนชอบทานอาหารมื้อดึกแบบจัดเต็ม คงเคยพบอาการท้องอืดในตอนเช้าได้บ่อยๆ ทั้งอึดอัด ตึงแน่นท้อง ทำอะไรก็ไม่สะดวก นึกแล้วยังต่อว่าตัวเองที่รับประทานแบบไม่บันยะบันยังแบบนี้ ไม่เป็นไรค่ะเรามีวิธีแก้ปัญหาท้องอืดในตอนเช้ามาบอก รับรองหายทันใจแน่นอน

5 เรื่องหลอนๆ ของคน “กินดึก”

ก็เข้าใจนะว่าที่กินดึกเพราะมันอยากกิน แต่รู้ไหมกินดึกแบบนี้บ่อยๆร่างกายจะแย่ เพราะไม่เพียงแต่จะทำให้อ้วนเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอื่นๆ ต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งจะส่งผลเสียอย่างไรบ้างนั้น มาดูกันเลย

5 อาหารใส่ในน้ำเปล่า ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อย

เมื่อมีปัญหาเรื่องระบบย่อยอาหาร ไม่ว่าจะเป็นท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว ไปจนถึงท้องผูก หรือริดสีดวงทวาร แบบนี้เป็นบ่อยๆไม่ดีแน่ เพราะร้ายที่สุดอาจทำให้เราเป็นโรคมะเร็งลำไส้ได้ ทางที่ดีจึงควรแก้ปัญหาตั้งแต่เนิ่นด้วยการเติมสิ่งเหล่านี้ลงไปในน้ำสะอาด รับรองปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย หรือท้องผูกจะหมดไปอย่างแน่นอน

อาหารเช้าหลังตื่นนอน 1 ชม. ช่วยสุขภาพดี

หากเพื่อนๆ คนไหนมีความเป๊ะในการรับประทานอาหารเช้ามากๆ แบบว่าหลังตื่นนอนไม่เกิน 1 ชั่วโมงจะต้องได้รับประทานแล้ว รู้ไหมแบบนี้มันดีเยี่ยมมาก นอกจากสุขภาพยังดี๊ดีแล้วยังเหมือนได้รับรางวัลใหญ่ 2 สิ่งนี้ไปด้วย ลองมาดูหน่อยไหมว่ารางวัลที่ว่านี้คืออะไร

4 ข้อขอเลิก “อาหารขยะ” จะได้ไหมนะ?

เรารู้กันเป็นอย่างดีมาอย่างยาวนานแล้วว่า “อาหารขยะ” เป็นอะไรที่ควรเลี่ยงหากอยากมีสุขภาพที่ดีที่เริ่มต้นจากการเลือกรับประทานอาหาร แต่ว่ามันก็เป็นไปได้ยากมากเลยใช่มั้ยครับ เพราะชีวิตประจำวันที่เร่งรีบทำให้ใครหลายคนต้องพึ่งอาหารที่มีคุณค่าทางสารอาหารน้อย (แต่แคลอรี่สูง) แบบนี้

“อยากผอมให้งดแป้ง” ตั้งสติ! แป้งสำคัญนะ

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคงเคยได้ยินมาว่า “การไม่ทานแป้งจะผอมง่าย และผอมเร็ว” จนวิธีการไม่ทานแป้งนี้กลายเป็นกระแสฮอตฮิตกันมาเป็นระยะๆ ซึ่งบางคนทำแล้วได้ผล แต่บางคนก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไป อีกทั้งอาจเจอปัญหาสุขภาพได้ ลองมาดูกันไหมว่าการไม่ทานแป้งจะส่งผลต่อเราอย่างไรบ้าง

4 อาหารคลีนแนะนำ สำหรับคนนอนหลับยาก

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารคลีน เยอะมากจริง ๆ และนี่คือที่มาของการกินคลีนทำให้หลับง่าย หลับสบายขึ้น สำหรับการรับประทานอาหารคลีนนั้น จะส่งผลทำให้ประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ในอาหารคลีนจะช่วยทำให้การทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ความเข้าใจผิดเรื่องการกินอาหารเสริม ที่น่ารู้!

เรียกได้ว่าจะหันหน้าไปทางไหนในตอนนี้ก็มีแต่กระแสอาหารเสริมเต็มไปหมด อีกทั้งการโฆษณาชวนเชื่อ ก็ทำให้เราอดใจไม่ไหวต้องซื้อหามารับประทานเพิ่มเติมเสริมให้กับร่างกายของเราด้วย วันนี้เรามีความรู้มาฝากเกี่ยวกับการเลือกอาหารเสริมดูสิว่า จริง ๆ แล้ว เรามีความจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องรับประทานอาหารเสริม