Category Archives: healthy

31

8 วิธีกินอาหารคลีนถูกหลัก สุขภาพดีไม่มีพลาด

คนเราจะสุขภาพดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลอย่างมากก็คือ “อาหาร” ไม่แปลกที่หลายคนจะให้ความสำคัญกับเรื่องการกิน โดยเลือกสรรอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ หนึ่งในตัวเลือกที่ตอบโจทย์นี้ คือ การกินอาหารคลีน

29

“โรคติดเชื้อนิวโมคอคคัส” ใกล้ตัวกว่าที่คิด

เมื่อกล่าวถึง “โรคติดเชื้อนิวโมคอคคัส” เชื่อว่าหลายคนคงคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว ทั้งที่จริงแล้วเป็นโรคใกล้ตัวมากกว่าที่คิด โดยเชื้อนี้ก่อให้เกิดโรคได้ในทุกกลุ่มอายุ และเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคปอดบวมและโรคติดเชื้อในกระแสเลือด ไม่อยากเสี่ยงเรามีทริคเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลเชื้อนิวโมคอคคัสมาฝาก

21

ทริคดูแลสุขภาพหน้าฝน! ลุยงานได้ไม่ต้องกลัวป่วย

ฝนยังคงตกแทบจะวันเว้นวัน สิ่งที่ต้องระมัดระวังมากที่สุดสำหรับคนทำงานโดยเฉพาะแรงงาน ก็คือ อุบัติเหตุที่มาพร้อมกับฝน อาทิ อันตรายที่เกิดจากการลื่นไถล อันตรายที่เกิดจากการมองเห็นทัศนวิสัยไม่ชัดเจน อันตรายที่เกิดจากสิ่งของหล่นจากที่สูง รวมถึงปัญหาสุขภาพที่มักแพร่ระบาดในช่วงฤดูฝน

20

“น้ำมันปรุงอาหาร” เลือกอย่างไรให้สุขภาพดี

“น้ำมัน” ถือว่าเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย จัดอยู่ในประเภทของไขมัน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานและกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างไม่ได้ ช่วยการดูดซึมของวิตามินเอ อี ดี เค การกินและใช้น้ำมันปรุงอาหารถือเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเพราะหากพลาดย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

14

ชัวร์หรือมั่ว?…“น้ำปั่นใบไม้สด” แก้มะเร็ง

“มะเร็ง” นับเป็นโรคยอดฮิตที่ครองแชมป์การเสียชีวิตอันดับ 1ของคนไทย ไม่แปลกที่ระยะหลังข่าวสารข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้จะได้รับความสนใจจากคนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอาหารการกินแก้มะเร็งที่มักแชร์กันผ่านโลกโซเชียล หนึ่งในนั้นคือ “น้ำปั่นใบไม้สด” ว่าแต่จะช่วยแก้มะเร็งได้ชัวร์หรือมั่วนิ่ม เรามีคำตอบ

1

“ไขกระดูกบกพร่อง” สัญญาณเตือน ”มะเร็งเม็ดเลือดขาวเฉียบพลัน”

ยังคงเป็นเคสที่ประชาชนให้ความสนใจอยู่ ณ บัดนาว สำหรับการเจ็บป่วยของอดีตนางเอกคนดัง “นิ้ง กุลสตรี” ที่ต้องแอดมิทที่โรงพยาบาลด้วยอาการถ่ายเป็นเลือด ซึ่งเป็นอาการแทรกซ้อนจากการป่วยด้วยโรค “ไขกระดูกบกพร่อง” ที่เจ้าตัวเริ่มป่วยมาตั้งแต่ปี 2562 ว่าแล้วเรามาทำความรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้นกัน

4

ตัวช่วยจากธรรมชาติ บรรเทาอาการเจ็บคอ

“เจ็บคอ” เป็นอาการเจ็บหรือระคายเคืองในลำคอ และอาจส่งผลให้กลืนอาหารและน้ำได้ลำบาก ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยของอาการเจ็บคอ คือ การติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดธรรมดา ไข้หวัดใหญ่ ส่วนวิธีรักษาอาการเจ็บคอที่นิยมกันมาก คือ การกินยา แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ด้วยตัวช่วยจากธรรมชาติเหล่านี้!

59

“Probiotics” จุลินทรีย์มีประโยชน์ ปรับสมดุลทางเดินอาหาร

Probiotics หรือ โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต ที่เมื่อได้รับในปริมาณที่เหมาะสมจะก่อให้เกิดประโยชน์กับร่างกาย ซึ่งในลำไส้ของเรานั้นมีจุลินทรีย์อยู่จำนวนมากกว่าล้านล้านเซลล์ มีทั้งเชื้อดีและเชื้อไม่ดี แต่ชนิดและจำนวนของจุลินทรีย์นั้นมีความแตกต่างกันไปในแต่ละคน อีกทั้งยังมีการเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ฉะนั้น ความสมดุลของจุลินทรีย์จึงมีความสำคัญอย่างมาก การได้รับ probiotics หรือจุลินทรีย์สุขภาพจะสามารถเข้าไปช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีและปรับสมดุลให้กับลำไส้ของเราได้

65

4 อาหารต้านสิว-ลดรอยดำ พร้อมอัพผิวให้กระจ่างใส

แม้สิวจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่คงจะดีไม่น้อยหากเรามีผิวสวยใสไร้สิว เพราะสิวนอกจากมาพร้อมความเจ็บปวดทั้งกายและใจแล้ว ยังทิ้งร่องรอยให้ผิวหมองคล้ำขาดความกระจ่างใสอีกด้วย ไม่อยากเสียเซลฟ์เพราะปัญหาสิว เรามีวิธีจัดการง่ายๆ ด้วยการกิน กับ 4 อาหารต้านสิว-ลดรอยดำ พร้อมอัพผิวให้ใสกิ๊ง

64

“ภาวะหัวใจล้มเหลว” เกิดได้ แม้อายุยังน้อย-ร่างกายแข็งแรง

เมื่อกล่าวถึง “ภาวะหัวใจล้มเหลว” เชื่อว่าหลายคนมองว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ เนื่องจากสาเหตุหลัก ๆ ของภาวะนี้ที่พบมากคือ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ซึ่งมักเกิดในผู้สูงอายุ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผู้ที่อยู่ในวัยรุ่นวัยเจริญพันธุ์สามารถมีภาวะหัวใจล้มเหลวได้ หรือแม้กระทั่งนักกีฬาก็สามารถพบเจอภาวะนี้ได้เช่นกัน