Category Archives: zFeature1

71

5 วิธีดูแลก้นเบบี๋ให้สะอาดปราศจากผื่นแพ้

ผิวบริเวณก้นของลูก นับเป็นจุดที่บอบบางอีกหนึ่งจุด จึงเกิดการระคายเคืองได้ง่ายมาก โดยเฉพาะเมื่อต้องสวมผ้าอ้อมตลอดเวลา เจอทั้งการเสียดสี ความอับชื้น และสารเคมีต่าง ๆ รวมถึงการเช็ดถูบ่อย ๆ ดังนั้น ดูแลก้นเบบี๋ให้สะอาดปราศจากผื่นแพ้เป็นเรื่องที่คุณแม่ๆ ต้องใส่ใจ   5 วิธีดูแลก้นเบบี๋ให้สะอาดปราศจากผื่นแพ้และผื่นผ้าอ้อม ผ้าอ้อม – ดูแลผิวก้นทารกน้อยให้แห้งอยู่เสมอ โดยการเปลี่ยนผ้าอ้อมทุก…

70

ซื้ออาหาร Take Away-Delivery อย่างไร ไม่ให้เสี่ยงโควิด-19

ตั้งแต่เกิดการแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่กลัวการอยู่ท่ามกลางคนหมู่มาก เพราะเกรงว่าจะเสี่ยงรับเชื้อ เรียกว่าถ้าไม่จำเป็น ก็แทบจะไม่ออกนอกบ้านกันเลยทีเดียว แต่ถึงจะกลัวแค่ไหน เรื่องปากท้องย่อมสำคัญ หลายคนจึงเลือกซื้ออาหารจากร้านโปรดแบบ Take Away และ Delivery   วิธีซื้ออาหารกลับบ้านด้วยตัวเอง (Take Away) หลีกเลี่ยงการสั่งซื้ออาหารกลุ่มเสี่ยง เช่น อาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือเครื่องในสัตว์ที่ปรุงไม่สุก อาหารที่เน่าเสียง่าย…

63

7 วิธีดีที่สุด ในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว

การเผาผลาญไขมันส่วนเกินอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย นอกจากอาหารและการออกกำลังกายแล้วยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่มีอิทธิพลต่อน้ำหนักและการลดไขมัน   แต่ถึงแบบนั้นก็ยังมีขั้นตอนง่าย ๆ มากมายที่เพื่อน ๆ สามารถทำได้เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วและง่ายดาย และนี่คือ 7 วิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วและส่งเสริมการลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ   กินอาหารที่มีโปรตีนสูง: ในบางงานวิจัยระบุว่า หากเราเพิ่มโปรตีนมากขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับการลดไขมันหน้าท้อง นอกจากนี้การเพิ่มปริมาณโปรตีนของเพื่อนๆ สามารถลดความอยากอาหาร ซึ่งช่วยลดปริมาณแคลอรี่และรักษามวลกล้ามเนื้อได้ด้วย…

53

อยากลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังกายกี่นาที?

การออกกำลังกายช่วยให้คนรักษาน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยให้การเผาผลาญดีขึ้น การออกกำลังกายที่บุคคลต้องการนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงน้ำหนักและอายุด้วยเช่นเดียวกัน แนวทางการออกกำลังกายสำหรับชาวอเมริกัน (Physical Activity Guidelines for Americans) แนะนำให้ผู้ใหญ่ออกกำลังกายอย่างน้อย 150–300 นาทีทุกสัปดาห์ของการออกกำลังกายระดับปานกลาง (Moderate Level) หรือหากเป็นการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น (Vigorous Level) ควรให้อยู่ในระดับ 75–150 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งตัวเลขนี้เพื่อนๆ…

09

“ฟันคุด” เก็บไว้ก็ไร้ประโยชน์แถมเสี่ยงโรค

การไปพบทันตแพทย์ดูจะเป็นประสบการณ์ที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากพบเจอ เพราะมักนำมาซึ่งความเจ็บปวดเนื่องมาจากการรักษาโรคฟัน โรคเหงือก และความผิดปกติต่าง ๆ ภายในช่องปาก ซึ่งหนึ่งในอาการผิดปกติที่ว่า ก็คือ “ฟันคุด” ที่หลายคนมีอาการนี้แต่ไม่ไปพบคุณหมอเพราะคิดว่าไม่จำเป็น บอกเลยว่าคุณคิดผิด! เพราะการปล่อยฟันคุดไว้โดยไม่ผ่าทิ้งอันตรายกว่าที่คิด   ฟันคุด คือ ฟันที่ไม่สามารถขึ้นในช่องปากได้ตามปกติ โดยมักจะเกิดกับฟันกรามล่างซี่ที่สามซึ่งอยู่ด้านในสุด โดยฟันคุดจะขึ้นในช่วงอายุระหว่าง…

05

ปัญหาผิว “สิวเรื้อรัง” แก้ยังไงดี?

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนเคยประสบปัญหาสิวมาแล้วนับไม่ถ้วน ทั้งเกิดจากฮอร์โมน, สภาพผิวที่ต่างกัน, การดูแลรักษาความสะอาด, พักผ่อนน้อย,  การใช้ชีวิตหรือพบเจอมลภาวะในแต่ละวัน หรือสาเหตุอื่นๆ แต่เคยสังเกตหรือไม่ว่า ทั้งๆ ที่เราก็ดูแลรักษาผิวเป็นอย่างดี แต่ทำไมพอสิวเก่าไป สิวใหม่ก็มาเยือนอีก ซึ่งการที่สิวเป็นๆ หายๆ แต่ไม่หายขาดเสียทีแบบนี้ คุณอาจจะกำลังเป็น “สิวเรื้อรัง (Chronic Acne)”…

03

“วิตามินบี 12 ช่วยลดน้ำหนัก” จริงหรือไม่?

วิตามินบี 12 (Vitamin B12) มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย รวมถึงการสังเคราะห์ DNA และการสร้างตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดง แต่ที่กำลังเป็นที่พูดถึงในปัจจุบันในประเด็นที่ว่า “วิตามินบี 12 ช่วยลดน้ำหนัก” โดยจะเข้าไปช่วยให้ร่างกายแปลงไขมันและโปรตีนเป็นพลังงาน และช่วยในการสลายคาร์โบไฮเดรต จะเป็นเรื่องจริงหรือไม่? มาหาคำตอบกันค่ะ   การขาดวิตามินบี 12 สามารถนำไปสู่โรคหลายโรค…

01

‘ไข้หวัดใหญ่’ ใกล้ตัวไม่แพ้ไวรัสโคโรน่า…

ถ้าพูดถึงข่าวสุขภาพที่ต้องติดตามกันอย่างใกล้ชิดในช่วงนี้ ก็ต้องเป็นข่าวการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 อย่างแน่นอน เพราะเป็นภัยสุขภาพระดับโลกที่มียอดผู้ติดเชื้อในหลายๆ ประเทศสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ก็อย่ามัวแต่ระวังไวรัสโคโรน่าฯ จนลืมมองข้ามโรคใกล้ตัวอย่าง ’ไข้หวัดใหญ่’ กันนะคะ เพราะช่วงนี้มีความเสี่ยงป่วยกันสูงเลยทีเดียว   โดยกรมควบคุมโรค ได้เผยแพร่พยากรณ์โรคฯ ฉบับที่ 246 เนื้อหาสรุปความได้ว่า ในช่วงนี้มีโอกาสที่จะพบผู้ป่วยโรคไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากเป็นช่วงฤดูหนาว บางพื้นที่มีสภาพอากาศที่หนาวเย็น…

how-do-we-know-that-this-is-tension-headaches

เราจะรู้ได้ยังไง ว่านี่คือ “ปวดหัวเพราะเครียด”

ปวดหัวเพราะเครียด เป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัว อาจทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อย ปานกลางหรือรุนแรง บริเวณศีรษะ คอและกระบอกตา บางคนก็รู้สึกเหมือนมีอะไรมารัดหัวหนักๆ

is-the-lips-peeling-dry-itchy-we-are-allergic-to-lipstick

ริมฝีปาก ลอก แห้งคัน นี่เราแพ้ลิปสติกอยู่หรือเปล่า?

อุปกรณ์เพิ่มความสวยให้หน้าตาสดใส หรือสวยเฉี่ยว ใครๆ ก็คงนึกถึง “ลิปสติก” ที่สาวๆ ใช้ทากันอยู่ทุกวัน แต่จะรู้หรือไม่ว่าหากทาลิปสติกแล้วมีอาการคัน ปากลอก จะเข้าข่ายการแพ้ลิปสติกหรือไม่?