ถ้าไม่อยากเป็นสิว นอกจากวิธีป้องกันด้วยการทำความสะอาดผิวแล้ว การเลือกกินอาหารที่ดีก็มีส่วนช่วยด้วยเหมือนกันนะคะ วันนี้สดสวยมีตัวช่วยต้านสิวมาฝาก ถ้าหากใครอยากมีผิวสวย ให้อาหารเหล่านี้ช่วยได้ค่ะ

เสริมด้วยโอเมก้า 3

อาหารต่างๆ ที่มีโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท ถั่วแระ จะช่วยปรับระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน ทำให้ช่วยป้องกันการเกิดสิว และลดสิวอักเสบได้

ต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็ดี ชาเขียวก็ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระทั้งนั้นค่ะสาวๆ จะดื่มชาเขียวร้อนตอนเช้า หรือกินผลไม้ยามบ่าย ก็ช่วยดูแลผิวให้สวยได้ค่ะ

เติมซีลีเนียม

ช่วยลดการอักเสบของผิวได้ ซึ่งมีอยู่ในอาหารประเภท ปลาทูน่า อาหารทะเล ข้าวกล้อง หัวหอม กระเทียม

น้ำสะอาด

ขาดไม่ได้เลยนะ เพราะน้ำช่วยบำรุงผิวได้ดีที่สุด ควรดื่มให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ หรืออย่างน้อยวันละ 2 ลิตรค่ะ

ต่อจากนี้ไปเห็นอาหารเหล่านี้ต้องพุ่งใส่เลยนะคะ เพราะเรื่องสิวไม่ใช่เรื่องน่ายอม อย่าปล่อยให้มันเกิดเด็ดขาดค่ะ