เหตุผลที่ทำให้คนสวยๆ อย่างเราต้องมีสิวไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาดหรือฮอร์โมนอะไรแค่นี้ แต่อาหารที่เราเลือกทานเข้าไปก็มีส่วนทำให้เป็นสิวได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นสาวๆ ต้องหมั่นเลือกอาหารที่ช่วยบำรุงผิวอย่าง ผักและผลไม้ พร้อมทั้งเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสิวดังนี้
น้ำตาล
น้ำตาลหากทานมากเกินไปก็จะทำให้น้ำตาลแปลงเป็นอินซูลิน และเมื่อเผาผลาญออกไปไม่หมด น้ำตาลก็จะกลายเป็นไขมัน และอุดตันเป็นสิวในที่สุด
นม
มีการศึกษาวิจัยจากฮาร์วาร์ดว่าในผลิตภัณฑ์นม อย่างนมพร่องมันเนย มีส่วนทำให้เกิดสิว เพราะวัวจะได้รับฮอร์โมนมา ให้ผลิตน้ำนมได้ดีขึ้น เมื่อเข้าสู่กระบวนการแปรรูปแล้วฮอร์โมนนั้นก็ยังตกค้างอยู่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้
คาร์โบไฮเดรต
เมื่อเราทานอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตในจำนวนที่เยอะเกิน ร่างกายก็จะเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาล แล้วเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน นั่นทำให้เราเป็นสิวได้ไม่ยากเลย เพราะฉะนั้นงดคาร์โบไฮเดรตบ้างนะ
