3 วิธีสร้างผิวฉ่ำวาว แบบพื้นฐานที่ต้องทำ

0
ผิวฉ่ำวาวแบบสาวเกาหลีดูดีมากเลยนะ แต่ส่วนใหญ่สาวไทยผิวจะวาวเพราะความมัน ดังนั้นเรามาดูแลผิวพรรณให้ฉ่ำวาวสุขภาพดีกันดีกว่า เคล็ดลับง่ายมาก ไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ แค่ดูแลตัวเองให้ดีในแต่ละวันเท่านั้น ลองมาดูกันต้องทำอย่างไรบ้าง
 %e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%89%e0%b9%88%e0%b8%b3%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a7

พักผ่อนให้เพียงพอ

เรื่องนี้สำคัญต่อผิวมาก การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ผิวได้รับการพักผ่อน ซึ่งทำให้เซลล์ผิวที่อ่อนล้าจากการเผชิญแสงแดดและมลภาวะตลอดทั้งวันได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ในช่วงกลางคืน ซึ่งเราควรนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และควรนอนให้เป็นเวลา เพื่อไม่ให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความสับสน หากนอนตอน 4 ทุ่มไม่ได้ก็ไม่เป็นไร สมมติว่าถ้าเราต้องนอนตอนตี 1 ก็ควรนอนเวลานั้นทุกวัน แล้วนอนให้เพียงพอเท่านั้น ผิวจะค่อยๆ ซ่อมแซมตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพตามกระบวนการทำงานของนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย เมื่อตื่นเช้าขึ้นมาผิวหน้าก็จะสดใส ไม่หมองคล้ำค่ะ

ดื่มน้ำตลอดทั้งวัน

ผิวของเราต้องการน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะช่วงอากาศร้อน ๆ แบบนี้ ที่สาวเกาหลีเขามีผิวฉ่ำวาวได้ก็เพราะว่า ผิวของเขาได้รับความชุ่มชื้นตลอดเวลา ซึ่งเราต้องดื่มน้ำสะอาดวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างต่ำ เพื่อให้ผิวชุ่มฉ่ำไม่ขาดน้ำ แล้วจะได้ผิวแบบสาวเกาหลีมาแน่นอน

กินอาหารมีประโยชน์

อาหารดีมีวิตามินช่วยให้ผิวเราแข็งแรงได้ เลือกอาหารที่ผิวต้องการในแต่ละมื้อจะช่วยให้ผิวเราแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามิน ฯลฯ ล้วนสำคัญต่อผิวพรรณทั้งนั้น เพราะมันจะช่วยซ่อมแซมผิว เติมเต็มสารอาหารให้ผิว และทำให้ผิวเปล่งปลั่งสดใสจากภายใน


นอกจากนี้เรายังต้องเลือกครีมบำรุงผิวที่มอบความชุ่มชื้นสูงและเติมน้ำให้ผิวได้ด้วย ถ้าดูแลได้ครบแบบนี้รับรองผิวสาวเกาหลีฉ่ำวาวที่เราต้องการเป็นของเราแน่นอน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *