เชื่อเลยว่าหลายคนที่อ่านแล้วคงมีคำตอบในใจว่า ก็เลิกเล่นมือถือสิ แต่ในความเป็นจริง มือถือกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตของทุกเพศทุกวัยในปัจจุบันไปเสียแล้ว และไม่ใช่แค่มือถือนะ แต่การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ทำให้ตาเหี่ยวได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นเราต้องมาหาวิธีชะลอ ดูแลดวงตา และบริหารให้ปัญหานี้ทุเลาลงได้จะดีกว่าค่ะ
Step 1: พักสายตา
เมื่อรู้สึกใช้สายตามากเกินไปแนะนำให้ละสายตาจากมือถือหรือจอคอมพิวเตอร์แล้วหลับตาลง เพื่อพักสายตาประมาณ 5 วินาทีค่ะ
Step 2: ลืมตา
หลังจากหลับพักสายตา 5 วินาทีแล้วก็ลืมตาแล้วค้างไว้ค่ะ ทำเช่นเดียวกันเป็นเวลา 5 วินาที
Step 3: กรอกตา
กรอกลูกตาไปรอบๆ โดยไม่ต้องขยับคิ้วหรือใบหน้า เหมือนให้ลูกตาได้ออกกำลังและผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ทำแบบนี้อีก 5 วินาทีค่ะ
สามขั้นตอนนี้ช่วยทำให้ดวงตาเราแข็งแรง ฟื้นฟูดวงตาจากการเสพติดมือถือได้ ที่สำคัญมันทำให้เลือดไหลเวียนรอบดวงตาได้ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าริ้วรอยรอบดวงตาก็จะมาได้ช้าลง ใครที่ติดจอติดมือถือมากๆ รีบนำเคล็ดลับนี้ไปบริหารดวงตาดูได้เลยนะคะ