9 วิธี หลีกเลี่ยงปัญหาผิวในสถานที่ทำงาน

0

122552861

ใครจะรู้ว่าการทำงานจะก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น ผิวแห้ง หยาบกร้าน ขาดแสงแดด ขาดความชุ่มชื้นตามมาได้ด้วย แต่ก็นะ มันเป็นไปแล้วล่ะค่ะ เพราะสภาพแวดล้อมรอบๆ ตัวเรา ไม่เว้นแม้แต่ในขณะเวลาที่เรากำลังทำงานอยู่ ภาระ หน้าที่ ความรู้สึกเครียด และพวกสิ่งของเครื่องใช้ต่างๆ ในที่ทำงานอย่างแล็ปท็อป PC หรืออื่นๆ ซึ่งเป็นแหล่งสะสมความสกปรก เชื้อโรคที่มองไม่เห็นมากมาย ก็ส่งผลกับสภาพผิวเราได้ทั้งนั้น

แต่แหม…จะเลี่ยงปัญหาผิว โดยเลิกทำงาน มันก็คงไม่ใช่เหตุผลที่สมเหตุสมผลกันซะเท่าไหร่ วันนี้สดสวยก็เลยนำ 9 วิธีดีๆ ที่คุณสามารถใช้หลีกเลี่ยงปัญหาผิวไม่ให้เกิดกับตัวเองได้มาฝากเอาไว้เป็นแนวทางให้ได้ชมกันด้วยค่ะ ว่าแล้วทั้ง 9 วิธีนี้ จะมีวิธีไหน เป็นอย่างไร ทำเองได้ง่ายหรือยาก เราก็มาชมไปพร้อมๆ กันดูได้เลย

 

วิธีที่ 1 ประเมินพื้นที่ทำงานของคุณ

ลองประเมินสภาพแวดล้อมในการทำงานของคุณกันดู ห้องทำงานเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นระยะเวลานานหรือไม่ สามารถเปิดหน้าต่างได้หรือไม่ มีแสงแดดส่องเข้าถึงภายในห้องทำงานหรือเปล่า เพราะการขาดอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดอาจส่งผลกระทบต่อผิวของคุณได้ รวมไปถึงหากสภาพแวดล้อมคุณขาดการระบายอากาศที่ดี ก็อาจส่งผลต่อผิวของคุณได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นลองประเมินพื้นที่ทำงานของคุณดู หากสภาพแวดล้อมที่ทำงานไม่โอเค ก็ลองหาโอกาสเปลี่ยนสถานที่ดูบ้าง ออกไปรับแสงแดด อากาศบริสุทธิ์ด้านนอกห้องทำงานบ้างในบางเวลา

 

วิธีที่ 2 เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

524371453

หาครีมโลชั่นมาเก็บเอาไว้ที่โต๊ะทำงานกันหน่อย และหมั่นทาครีมอยู่เสมอ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาผิวแห้งตามมา

 

วิธีที่ 3 ใช้น้ำเป็นตัวเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว

533275411

อีกวิธีเรียบง่ายในการเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ลองหาชามเล็กๆ มาใส่น้ำลงไปแล้วตั้งเอาไว้บริเวณโต๊ะทำงานกันดูสิคะ นอกจากนั้นการดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปเพราะจะเป็นตัวทำลายความชุ่มชื้นของผิว

 

วิธีที่ 4 พักผ่อนบ้าง

466360181

หนึ่งในขั้นตอนที่ทำให้ผิวสุขภาพดี คือหาเวลาพักผ่อนจากงานที่ทำอยู่บ้าง ลุกออกจากโต๊ะทำงานหรือออกจากพื้นที่ทำงานของคุณไปหาอากาศบริสุทธิ์ ผ่อนคลายอารมณ์ที่สะสมมาจากการทำงานตลอดบ้าง จะได้คลายเครียด ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายกันสักหน่อย ให้ผิวของคุณได้เจอกับสภาพแวดล้อมใหม่ๆ ที่มีอากาศที่บริสุทธิ์กว่าห้องทำงานของคุณ ให้ผิวได้ฟื้นฟูซึมซับอากาศที่ดี ปรับสภาพผิวให้ดีขึ้นกันนะคะ

นอกจากนี้หากใครนั่งทำงานอยู่หน้าแล็ปท็อปหรือ PC ตลอดทั้งวัน หยุดทำงานและพักสายตา ลุกออกจากที่นั่งกันบ้าง เพราะการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ไม่ได้ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี หน่ำซ้ำอาจทำให้ผิวของคุณเกิดรอยแดงจากการกดทับหรือแช่อยู่ท่านั้นนานๆ อีกด้วย ซึ่งไม่ส่งผลดีต่อผิวเราเลยล่ะค่ะ เปลี่ยนบรรยากาศออกไปพัก สูดอากาศบริสุทธิ์สักพักแล้วค่อยกลับมาลุยงานต่อกันก็ได้

 

วิธีที่ 5 ลดความเครียด

177030299

ความเครียดเป็นความรู้สึกที่สามารถส่งผลต่อปัญหาผิวตามมาในที่สุด ทั้งปัญหาสิว ผิวแห้ง หยาบกร้าน ไม่เว้นแม้แต่ริ้วรอย และอื่นๆ ยิ่งการทำงานต้องพบเจอกับภาวะกดดันต่างๆ มากมาย ก่อให้เกิดความเครียดกันได้ง่าย ต้องยิ่งหาวิธีลดความเครียดในที่ทำงานกันเลยทีเดียว อาจจะฝึกสมาธิสักระยะ เพื่อคลายความตึงเครียดที่มี หรือ หากิจกรรมที่ชื่นชอบ ฟังเพลง มาบรรเทาอาการเครียดที่ก่อตัวขึ้นมากันก็ได้ค่ะ

 

วิธีที่ 6 ออกกำลังกาย

529694257

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้มีสุขภาพที่ดีคือการออกกำลังกาย เราสามารถออกกำลังกายเพื่อผิวที่ดีได้ไม่ยากที่ทำงาน ทั้งการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์โดยสาร เลือกใช้การเดินไปยังร้านค้าต่างๆ ซอกซอยไกลๆ ที่ต้องไปหาอาหารกลางวันรับประทานก็ได้ หรือจะหาเวลาเลิกงานไปฟิตเนส ออกกำลังกายอีกครั้งก็ดี เมื่อสุขภาพเราดี สุขภาพผิวก็ดีไปด้วยได้ไม่ยาก

 

วิธีที่ 7 ตรวจสอบเครื่องปรับอากาศ

หากรู้สึกว่าเครื่องปรับอากาศภายในห้องมันร้อนหรือเย็นจนเกินไป ลองตรวจสอบกันดูสักหน่อย มีฝุ่นละอองเกาะเยอะไปมั้ย หรือมีปัญหาอะไร รวมไปถึงการใช้เครื่องปรับอากาศก็ควรตั้งไว้ที่อุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อไม่ทำให้เกิดปัญหาผิวอื่นๆ ตามมา

 

วิธีที่ 8 เปิดประตูและหน้าต่าง หากว่าสามารถทำได้

หากห้องทำงานของคุณมีประตูและหน้าต่างที่สามารถเปิดออกได้ ลองเปิดรับอากาศบริสุทธิ์เข้ามาภายในห้องกันบ้าง อย่างที่บอกไปก่อนหน้าว่าอากาศบริสุทธิ์จะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวของเราได้นั่นเองค่ะ และจากการศึกษาพบว่าอากาศภายในอาคารนั้นมักจะเสื่อมมากกว่าอากาศภายนอกอีกนะคะ ดังนั้นหากเปิดรับอากาศภายนอกเข้ามาบ้าง ก็ทำให้ผิวเราได้พบกับอากาศที่ดีกว่านั่นเอง

 

วิธีที่ 9 หาแผนสำรองให้กับผิว

459439101

นอกจากจะดูแลรักษาผิวให้มีสุขภาพดี ตามวิธีต่างๆ ทั้งหมดที่กล่าวไปแล้ว คุณอาจจะต้องมีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ ช่วยเสริมกันด้วย อาจจะทิ้งเอาไว้ที่ทำงาน หรือ บำรุงกันมาแต่เช้าเลยก็ได้ค่ะ ช่วยดูแลผิวอีกสเต็ปให้ดีขึ้น

 

ลองนำไปใช้ประยุกต์ในที่ทำงานของคุณกันดูนะคะ สดสวยก็หวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นกันนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *