Author Archives: สดสวย

7 อาหาร ‘ลดน้ำหนัก’ ที่ถูกและดีจริง

เรามักจะได้ยินเสมอว่า “อาหาร” ชนิดนั้น ชนิดนี้ สามารถที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งมากมายหลากกหลายเลยทีเดียว แต่ถ้าเพื่อนๆ อยากกินอาหารดีๆ แต่ราคาไม่แพง สดสวยขอแนะนำให้ซื้อ 7 อาหารต่อไปนี้ติดตู้เย็น ติดโต๊ะ ติดตัว ตามสะดวกเลยนะคะ!!!

ออกกำลังกายมากไปส่อแวว Over Eating กินเกิน ทำอ้วนขึ้นไม่รู้ตัว!

การออกกำลังกายนั้นเป็นการเบิร์นแคลอรี่ กำจัดไขมันส่วนเกิน ทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบการเผาผลาญผ่านการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังมีผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายคนพยายามลดน้ำหนักยังคงเข้าใจผิดเรื่องของการนับแคลอรี่และตัวเลขที่ต้องการเบิร์นออก

3 ข้อบอกไว้เลย นี่แหละ! “ผิวเพลียแดด”

เวลาที่เราเจอแดดมาเยอะๆ ไม่ใช่แค่เราเท่านั้นที่รู้สึกอ่อนเพลีย แต่ผิวก็เพลียด้วยเช่นกัน แต่หลายคนยังไม่เคยสังเกตว่าผิวมีอาการแสดงออกมาอย่างไร ลองมาสังเกตดูง่ายๆ อาการแบบนี้แหละคือผิวเพลียแดด

กำจัดสิวเสี้ยนด้วยราคาประหยัด จัดไป!

หลายๆ คนคงเคยกำจัดสิวเสี้ยนด้วยแผ่นลอกสิวแบบเก๋ๆ แต่มันจะเจ็บน้ำตาร่วงริน แล้วดูดเงินในกระเป๋าไปซะมากเลย ใครที่อยากประหยัดงบฟังทางนี้ วิธีกำจัดเจ้าสิวเสี้ยนไม่ให้มากวนใจเราแบบง่ายๆ แถมประหยัดงบในกระเป๋าเราด้วย ลองดูค่ะ

Eat this, not eat this กินยังไงไม่ให้อ้วน

“อาหารขยะ” ฟังชื่อก็บอกแล้วว่าไม่น่าจะดีกับร่างกายเลย และความจริงก็คือเป็นอาหารประเภทที่ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อยมากๆ หรือแทบไม่มีเลยก็ว่าได้ แถมเมื่อกินมากๆ ก็จะเกิดภาวะไขมันสะสมหรืออ้วนนั่นเองแหละค่ะ

สาวนักบิดหวิดผมพัง ระวังรังแคเพียบ!

เดี๋ยวนี้ผู้หญิงลุยๆ มีเยอะค่ะ สิงมอเตอรไซด์ บิ๊กไบค์ กลายเป็นเทรนด์ที่สาวๆ ก็ชอบแล้ว ทีนี้ปัญหาที่จะเกิดก็คือเราต้องสวมหมวกกันน๊อคเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะตอนออกทริป สิ่งที่เกิดขึ้นคือหนังศีรษะอับชื้นเพื่อเหงื่อออกค่ะ เชื้อราจึงเกิดขึ้นได้ง่ายมาก หากไม่รีบทำความสะอาดก็จะยิ่งทำให้เกิดอาการคันหนังศีรษะและรังแคได้ สดสวยนำเคล็ดลับรักษาหนังศีรษะมาฝาก

12 ท่าออกกำลังสไตล์ HICT รูปร่างดีได้ใน 30 นาที

ใช้เวลาในการฝึกไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน เป็นท่าที่ถูกประยุกต์มาจาก High-intensity Circuit Training (HICT) แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ถูกต้องด้วย ส่วนจะมีท่าอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลย

กำจัด ‘สิวหัวดำ’ ใน 5 นาทีด้วย น้ำผึ้ง+มะนาว

อีกหนึ่งวิธีในการกำจัดสิวหัวดำที่แม้แต่เอารองพื้นกลบแล้วก็ยังเด้งขึ้นมาให้อับอายประชาชีอยู่นั่นล่ะ เพราะวิธีกลบไม่ใช่ทางแก้ เจ้าสิวแย่ๆ เลยไม่หายไป ใครลองนำวิธีนี้ไปใช้รับรองสิวหัวดำกระจุยภายใน 5 นาทีค่ะ

อยากผิวสวย “น้ำตาลทรายแดง” ช่วยได้

เราเคยเห็นเคยลองสูตรสครับน้ำตาลทรายแดงมาบ่อยแล้ว แต่มีใครรู้บ้างว่าเพราะอะไรน้ำตาลทรายแดงถึงดีกับผิว ทั้งๆ ที่มีแต่คนบอกว่านอกจากความหวานแล้วมันมีโทษต่อร่างกายหลายอย่างมาก วันนี้สดสวยมาบอกคำตอบค่ะ หมอผิง-แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์วุฒิบัตรเวชศาสตร์ชะลอวัย (สหรัฐอเมริกา) เจ้าของหนังสือ 188 เคล็ดลับชะลอวัย สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ ตอบคำถามนี้ว่า “เพราะน้ำตาลทรายแดงนั้นเป็นวัตถุดิบที่มาจากธรรมชาติ จึงไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง และเกล็ดน้ำตาลเล็กๆ นี้เองที่สามารถผลัดเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี เมื่อมีการขจัดเซลล์ผิวเก่าออก จึงทำให้เห็นเซลล์ผิวใหม่ที่เนียนนุ่ม“…

ลดอ้วนได้ผลดีกว่าเมื่อคุณเลือกคิดใหม่!

“ยอมรับว่าการลดน้ำหนักเป็นบางอย่างที่คุณต้องทำและมันก็ทรมานคุณไปด้วย ความคิดคุณจะเป็นแบบนี้เมื่อมองการลดน้ำหนักเป็นเรื่องในระยะสั้น” Deborah Beck Busis เจ้าหน้าที่ประสานงาน Diet Program Coordinator ในศูนย์ Beck Diet Solution สถาบันที่คิดค้นโปรแกรมลดน้ำหนักและดูแลเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนัก