อย่างที่เรารู้กันเป็นอย่างดีว่า หากระบบเผาผลาญทำงานได้ดีก็เท่ากับว่าการลดน้ำหนักของเราจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งระบบเผาผลาญจะดีได้ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเพศ อายุและกรรมพันธุ์ แต่ทั้งนี้อัตราการเผาผลาญนั้นจะดีขึ้น หากเราควบคุมพลังงานแคลอรี่จากอาหารและเพิ่มพลังการเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย
ปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็คือปัญหารักแร้ดำ ทำให้คุณแม่เครียดกับผิวพรรณที่เปลี่ยนไป ไม่ต้องกังวล อดทนเอาไว้ค่ะ หลังจากคลอดแล้วมาดูแลความงามให้เต็มที่ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรากลับมามีผิวที่สวยได้เหมือนเดิมค่ะ
ช็อคเลยล่ะสิพอบอกว่าหน้าสดคือสิ่งควรมอง ก็เดี๋ยวนี้เทรนด์เมคอัพสดชัดทั้งหลายเอ้าท์ไปแล้วนะคะ ถ้าแต่งแล้วเหมือนไม่แต่งนี่แหละเรียกว่าสวยเป๊ะ ดูดีอย่างไร้ที่ติ หรือบางทีไม่แต่งเลยก็ยังไม่มีใครว่าเราเลยนะ แม้กระทั่งมีกระนิดๆ หน่อยๆ ยังเรียกว่าธรรมชาติเลยล่ะค่ะ เอาล่ะ… มาดูกันว่าหน้าสดแบบนี้โดนใจแค่ไหน
สดสวยเคยเขียนบทความเกี่ยวกับ Metabolism หรือระบบเผาผลาญ ซึ่งเพื่อนๆ น่าจะเคยเห็นผ่านตาหรือน่าจะรู้จักกันดี แต่ถ้าใครยังไม่รู้จัก ในบทความนี้สดสวยจะขอชวนคุยเรื่องนี้กันค่ะ
เชื่อว่าสาวๆ คงเป็นเหมือนสดสวย ที่คอยส่องความงามของสาวๆ ท็อปโมเดลระดับโลกทั้งหลาย ก็เพราะเธอมีความเป๊ะปังอยู่ตลอด จนต้องอยากรู้ว่า ที่สวยจริงอะไรจริงขนาดนี่เป๋นเพราะอะไรกันแน่ วันนี้สดสวยเลบแอบไปหามาเฉลย
เพราะว่า “หน้าท้องแบนราบ” เป็นสิ่งที่ชายหญิงต่างฝันหาถูกมั้ยคะ? และบ่อยครั้งเราจะเห็นท่าออกกำลงกายที่ช่วยให้หน้าท้องสวยงามขึ้น หรือว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องนั่นเอง แต่ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนเพื่อนๆ มาออกกำลังกายค่ะ แต่มี Meal Plan หรือมื้ออาหารที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีเหมือนกับการออกกำลังกาย เรียกว่า…
เราไม่ต้องเกร็งกับการออกกำลังกายให้มาก และพยายามทำอะไรที่ไม่ซ้ำเดิม ซึ่งการออกกำลังกายแบบ Full Body Workout นั้นก็น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย ในหลายๆ ครั้งเรามักรวบเอาท่าที่ช่วยแต่ละส่วนมารวมกัน แต่ในบทความนี้สดสวยวางไว้ให้ 3 เซ็ท แต่ให้เพื่อนๆ แบ่งทำเป็นวันๆ ไปค่ะ ได้แก่
สำรวจมือดูสิคะ ข้อนิ้วที่หลังมือของคุณสาวๆ มีความดำและด้านหรือเปล่า ใครมีปัญหานี้สดสวยมีเคล็ดลับง่ายๆ มาช่วยขจัดปัญหาผิวให้หมดไปค่ะ เสียเวลาใส่ใจตัวเองสักนิดเพื่อความเพอร์เฟ็คของคุณสาวๆ ทั่วเรือนร่าง มาดูขั้นตอนง่ายๆ แก้ปัญหาผิวมือให้สวยได้แน่นอนค่ะ
ถ้าไม่อยากเป็นสิว นอกจากวิธีป้องกันด้วยการทำความสะอาดผิวแล้ว การเลือกกินอาหารที่ดีก็มีส่วนช่วยด้วยเหมือนกันนะคะ วันนี้สดสวยมีตัวช่วยต้านสิวมาฝาก ถ้าหากใครอยากมีผิวสวย ให้อาหารเหล่านี้ช่วยได้ค่ะ
อย่างที่เราทราบกันดีค่ะว่าการลดน้ำหนักแบบเห็นผลในระยะยยาวนั้น สดสวยของแบ่งแบบง่ายๆ 30% มาจากการออกกำลังกาย และอีก 70% นั้นมาจากการกินค่ะ ดังนั้น หากเราเลือกทานอาหารที่จะช่วยส่งเสริมเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ก็ไม่ยากที่จะทำให้เราไปถึงเป้าหมายที่วางไว้