Author Archives: สดสวย

3 สเต็ป ลดน้ำหนักให้หน้าท้องแบนราบ

จาก 80/20 สูตรกินคลีนลดอ้วน บวกกับการไปฟิตเนส หรือออกกำลังกายต่างๆ นั้นเป็นแผนการลดน้ำหนักที่ช่วยให้เพื่อนๆไปถึงเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งที่สดสวยนำมาฝากวันนี้อีก 3 ข้อด้วยกัน จะช่วยให้เพื่อนๆ ได้รูปร่างที่ดีมากขึ้นจากการลดน้ำหนักและช่วยลดหน้าท้องได้จริง พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

สูตรสระผมตรงด้วย “น้ำมะนาว”

สาวๆ คนไหนที่อยากมีผมตรงสวยแบบไม่ต้องมีสารเคมีจากการยืดเจือปน ลองสูตรนี้ได้เลย ใครผมหยักศกแล้วอยากให้ผมตรงมีน้ำหนัก มันดีต่อใจมากจริงๆ ค่ะ หรือใครที่ผมธรรมดาแต่ขาดน้ำหนักก็สามารถลองทำตามได้นะ ผมสวยแบบนี้ใครๆ ก็ต้องเหลียวมองแหละน่า

กินโปรตีนเท่าไหร่ ถึงจะช่วยลดอ้วนได้?

ผู้เชี่ยวชาญจากหลายที่มักผลักดันให้ ‘โปรตีน’ เป็นสารอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมาที่สุด เพราะมันเกี่ยวข้องโดยตรง ช่วยลดความหิว อิ่มนาน แต่ประเด็นที่สำคัญก็คือ ปริมาณที่มากเกินไปของโปรตีนเองก็ส่งผลเสียได้เหมือนกัน ดังนั้น สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจคือปริมาณโปรตีนที่ต้องกิน

Green Protein Smoothie ดื่ม ปั่น เพิ่มความอึดออกกำลัง

Natalie Carey เทรนเนอร์และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายประจำ DIAKADI Fitness ได้เปิดเผยสูตรเครื่องดื่มที่อัดแน่นไปด้วยความครีมมี่ซึ่งอร่อยให้สัมผัสเหมือนได้ดื่มมิลค์เชค ซึ่งเป็นเมนูแสนเพอร์เฟคสำหรับมื้อเช้า เพราะอุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพหัวใจ โปรตีนเพิ่มพลัง คาร์บบำรุงสมอง ไฟเบอร์ซึ่งเป็นเพื่อนรักของระบบย่อย

สาวผิวมันเลิกทำใจ ให้โยเกิร์ตช่วยดูแลผิว

สาวๆ ที่มีปัญหาผิวมัน ถอดใจกันไปแล้วหรือยังคะ เพราะปัญหาหน้ามัน ทำให้เราเบื่อเซ็ง อยากจะแต่งหน้าให้คงทนก็เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เพราะต้องคอยซับความมันระหว่างวัน แถมยังทำให้ผิวดูหมองกันไปอีก

แซ่บตัวแม่ แช่ไวน์แดงเพื่อผิวสวย

OMG! หมดยุคของการอาบน้ำแร่แช่น้ำนมแบบธรรมดากันแล้วนะ เพราะเดี๋ยวนี้เขามีอะไรที่เริ่ดกว่านั้น นั่นก็คือการอาบไวน์แดงไงล่ะ ในที่สุดก็มาถึงจุดที่ไวน์ไม่ได้มีไว้ดื่มแค่อย่างเดียว ซึ่งมันมีความแตกต่างระหว่างการดื่มไวน์กับการแช่ตัวในไวน์อย่างแน่นอน ตอนนี้มาไขปัญหาที่เราอยากรู้กันดีกว่าค่ะ

เคล็ดลับสุดนัว กิน “สลัด” ยังไงให้อิ่มจริงๆ

เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า “สลัด” เป็นหนึ่งเมนูที่จะถูกลิสต์ไว้เสมอเมื่อเราเข้าโปรแกรมไดเอท แต่สิ่งที่เราค้นพบหลังจากการกินสลัดก็คือ… ไม่อิ่ม!

ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ชัวร์หรือเปล่าว่าเป็นของแท้?

เดี๋ยวนี้นิยมผลิตภัณฑ์ธรรมชาติกันเยอะ เราต้องดูให้ออกแล้วล่ะว่าสิ่งไหนจริง อันไหนไม่แท้ แต่ว่ามีวิธีดูยังไงล่ะ วันนี้สดสวยมีเคล็ดลับมาฝากค่ะ

หลังมื้ออาหารนานเท่าไหร่ ถึงจะออกกำลังกายได้?

การแบ่งมื้ออาหารตามช่วงเวลานั้นอาจไม่ได้ให้ความแตกต่างในเรื่องของปริมาณแคลอรี่แต่ว่ามันก็ส่งผลอย่างมากต่อระดับความอยากอาหาร ถ้าเราแบ่งมื้อการกินมากขึ้นก็ช่วยให้เรารู้สึกโหยน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะกินน้อยลงด้วยเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ดี แม้ว่ามันจะไม่มีผลต่อแคลอรี่แต่ก็มีผลต่อการออกกำลังกาย เรารู้ว่าการกินมากเกินไปก่อนการออกกำลังกายนั้นส่งผลต่อเป้าหมายในวันอย่างแน่นอน

4 สูตร “มะเขือเทศ” ทำอะไรให้ผิวเราได้บ้าง

ความสวยจากมะเขือเทศเป็นสรรพคุณที่รู้กันอยู่แล้วว่าดีต่อผิวของเราขนาดไหน เพราะในมะเขือเทศมีไลโคปีน ช่วยให้ผิวแข็งแรง ซึ่งวันนี้สดสวยมีสูตรเด็ดมาฝาก ขอบอกว่ามะเขือเทศมิกซ์กับอะไรก็ทำให้ผิวเราดีได้ สูตรไหนโดนใจใครเอาไปใช้กันได้เลย