Author Archives: คุณแม่นุ่ม

34

ทริคดูแลใจครอบครัวช่วงโควิด-19

ยังคงเป็นปัญหาสุขภาพระดับโลกที่น่าเป็นห่วง สำหรับการระบาดของ COVID-19 งานนี้นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายโดยเฉพาะในผู้ที่ติดเชื้อแล้ว วิกฤติครั้งนี้กำลังก่อให้เกิดความเครียดในหมู่คนทั่วทุกหย่อมหญ้า ไม่อยากสุขภาพจิตพังจนอาจนำไปสู่การเจ็บป่วย เราทุกคนในครอบครัวช่วยกันได้ ด้วยการนำทริคเหล่านี้ไปดูแลจิตใจกันและกันค่ะ   ลดการดู การอ่าน หรือการฟังข่าวที่ทำให้รู้สึกวิตกกังวลเกินไป ควรอ่านข้อมูลจากแหล่งที่เชื่อถือได้เท่านั้น ไม่ควรเชื่อถือข่าวลือ ในส่วนของการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคควรค้นตามเวลาที่กำหนดเพียงหนึ่งหรือสองครั้งต่อวันเท่านั้น เพราะกระแสข่าวต่าง ๆ ที่หลั่งไหลมาเร็วตลอดเวลาสามารถทำให้ทุกคนรู้สึกกลัวกังวลได้ง่าย   การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่อง…

33

รับมืออย่างไร? เมื่อแม่ท้องขี้ร้อน

ได้ชื่อว่าเป็นเมืองร้อนอยู่แล้ว ยิ่งเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการขอบอกว่า อากาศเมืองไทยทำเอาหลายคนหงุดหงิดไม่น้อย โดยเฉพาะเหล่าคุณแม่ท้อง งานนี้หลายคนคงสงสัยไม่น้อยว่า ทำไมตั้งแต่ท้อง ตัวเองถึงกลายเป็นคนขี้ร้อน มีเหงื่อออกมาก และรู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าเดิม ไม่ต้องกังวลไปว่าจะผิดปกติ เพราะจริง ๆ แล้ว คนท้องขี้ร้อนไม่ใช่เรื่องแปลก   สาเหตุที่ทำให้คนท้องกลายเป็นคนขี้ร้อนเนื่องจากภายในร่างกายของคุณแม่ท้องมีการเพิ่มปริมาณเลือด เพื่อรองรับการเจริญเติบโตของลูกน้อย ส่งผลให้หลอดเลือดขยายตัว จึงทำให้ร่างกายเกิดความร้อนได้มากกว่าปกติ เมื่อร่างกายร้อนก็ต้องมีการระบายออกด้วยกลไกของร่างกาย…

26

รวมวิธีลดความเสี่ยงการเกิดโรคไหลตายในเด็ก

โรคการเสียชีวิตเฉียบพลันในเด็กทารก (SIDS) หรือ โรคไหลตาย เป็นการที่ทารกเสียชีวิตในทันใด โดยไม่ได้คาดคิด และหาคำอธิบายไม่ได้ของเด็กในขวบปีแรก ปกติเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ สามารถเกิดได้กับทารกทุกคนและทุกช่วงเวลา แม้จะไม่สามารถทำนายได้ว่าเบบี๋คนใดจะเสียชีวิตจากโรคไหลตาย แต่คุณพ่อคุณแม่สามารถลดความเสี่ยงให้เบบี๋ได้ โดยส่วนใหญ่แล้ว โรคไหลตาย (SIDS) จะส่งผลกระทบต่อเด็กทารกในช่วงอายุ 6 เดือนแรก และมีอัตราการเสียชีวิตสูงสุดในเด็กวัย 2-3 เดือน…

15

ทริคเติมรักให้ยิ่งหวานระหว่างกักตัวอยู่บ้าน

ช่วงนี้มองไปทางไหนล้วนเงียบเหงา เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในบ้านเราที่ยังน่าเป็นห่วง หลายคนปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ใหม่เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อด้วยการกักตัวอยู่ในบ้าน แต่ความที่ไม่ได้ออกไปเปิดหูเปิดตานอกบ้าน อาจทำให้คู่รักเบื่อได้ ไม่อยากเบื่อจนรักจืดจาง เรามีทริคเติมรักให้ยิ่งหวานระหว่างกักตัวอยู่บ้านมาฝาก   ทริคเติมรักให้ยิ่งหวานระหว่างกักตัวอยู่บ้าน ช่วยกันทำความสะอาดบ้านหรือจัดบ้าน เข้ากับสถานการณ์ช่วงนี้ได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากได้ใช้เวลาร่วมกันแล้ว การทำความสะอาดบ้านก็เหมือนเป็นการลดความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคต่าง ๆ ไปในตัว แต่อย่าลืมสวมหน้ากากกันฝุ่นและสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันการสัมผัสกับสิ่งสกปรกหรือน้ำยาทำความสะอาดให้เรียบร้อย ส่วนการจัดบ้านก็ช่วยปรับเปลี่ยนจากบรรยากาศแบบเดิม ๆ ให้ดูแปลกตามากขึ้น…

10

“โควิด-19” กับเรื่องที่แม่ท้องต้องรู้

สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า 2019 หรือ โควิด-19 (COVID-19) ในบ้านเรายังคงน่าเป็นห่วง เรียกว่าใกล้ตัวเราขึ้นทุกที ลำพังตัวเองก็เครียดจะแย่ สำหรับคุณแม่ท้องเชื่อว่าย่อมมีอาการจิตตกแบบเท่าตัว เพราะมีอีกหนึ่งชีวิตที่ต้องรับผิดชอบอยู่ในครรภ์ ไม่อยากเสี่ยงโควิด-19 หรือเครียดหนักจากข้อมูลผิด ๆ มาเติมความรู้เรื่องโควิด-19 กันค่ะ   “โควิด-19” กับเรื่องที่แม่ท้องต้องรู้ Q :…

8

เช็คพัฒนาการของลูกวัย 6-12 ปี เพื่อรับมืออย่างเหมาะสม

ช่วงเวลาในการดูแลเด็ก 1 คน ต้องอาศัยระยะเวลายาวนาน บางครั้งคุณพ่อคุณแม่อาจจะยุ่งกับภาระการงานและหลายเรื่องราวในชีวิต จนอาจหลงลืมว่าลูก ๆ ในวัยนี้ของเรามีพัฒนาการอะไรบ้าง รวมถึงมักมีปัญหาอะไรเกิดขึ้น เพื่อให้คุณพ่อคุณแม่รับมือได้อย่างเหมาะสม ส่วนคุณลูกก็เติบโตสมวัย ว่าแล้วมาเช็คพัฒนาการของเด็กวัย 6-12 ปี กันค่ะ   เมื่อเข้าสู่วัยเรียน เด็ก ๆ จะมีพัฒนาการของกล้ามเนื้อมัดเล็กที่เจริญเติบโตเต็มที่แล้ว…

32

รับมืออย่างไรดี เมื่อลูกเป็นเด็กขี้กลัว

ความกลัวของเด็กพบได้ตามธรรมชาติในช่วงวัย 3-5 ปี ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ที่ลูกกลายเป็นเด็กขี้กลัว ได้แก่ เป็นโรคประสาทวิตกกังวลอยู่ ถูกข่มขู่ ถูกหลอก ทำให้ตกใจกลัวอยู่บ่อย ๆ หรือมีประสบการณ์ที่ทำให้ตกใจอย่างรุนแรงมาก่อน เช่น ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว ถูกตี ถูกดุด่า ขาดการฝึกฝนทักษะ ไม่อยากให้พฤติกรรมนี้ติดตัวลูกไปจนโต ต้องรับมืออย่างถูกวิธี…

11

“การเล่น-ออกกําลังกาย-พักผ่อน” ช่วยเบบี๋โตอย่างมีคุณภาพ

เด็กแรกเกิดถึงอายุ 5 ปี เป็นช่วงเวลาที่เด็กเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วมาก โดยเฉพาะร่างกายและสมอง ทั้งยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดของการสร้างรากฐานชีวิตและจิตใจของมนุษย์ การส่งเสริมพัฒนาการเบบี๋ให้เหมาะสมตามวัยจะช่วยให้เด็กเติบโตอย่างมีคุณภาพ และ 3 เรื่องสำคัญที่พ่อแม่ต้องส่งเสริมเบบี๋อย่างเหมาะสม คือ “การเล่น-ออกกําลังกาย-พักผ่อน”   การเล่นของเด็กเป็นวิธีการเรียนรู้อย่างหนึ่งโดยธรรมชาติ การเล่นของเด็กที่แท้จริง พ่อแม่ ผู้ปกครอง ต้องเปิดโอกาสให้เด็กเล่นอย่างอิสระทั้งทางกาย ทางความคิด และทางสังคม…

04

เก็บน้ำนมด้วยเครื่องปั๊ม ทำอย่างไรให้ง่ายและปลอดภัย

ยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้คุณแม่ยุคใหม่ส่วนใหญ่ไม่ได้มีเวลาเลี้ยงลูกอยู่กับบ้านตลอดเวลาเช่นในอดีต หลังคลอดได้ไม่นานก็ต้องกลับไปทำงานเป็น Working Woman เหมือนเคย แม้จะไม่ได้อยู่กับเบบี๋ได้ทั้งวัน แต่คุณแม่ก็สามารถบีบเก็บน้ำนมไว้ให้เจ้าตัวเล็กได้ คำถามคือจะทำอย่างไรให้ง่ายและปลอดภัย   การบีบเก็บน้ำนม หรือปั๊มนม เป็นวิธีเก็บสำรองนมแม่ที่สะดวกและประหยัดเวลาในการให้นมลูก รวมถึงช่วยให้คุณแม่หมดกังวลเรื่องปริมาณนมที่อาจไม่เพียงพอเมื่อให้นมจากเต้า ทั้งนี้เพื่อความสะดวกและรวดเร็วทำให้คุณแม่ยุคใหม่เลือกบีบเก็บน้ำนมด้วยเครื่องปั๊มแทนการบีบเก็บน้ำนมด้วยมือ   การบีบเก็บน้ำนมด้วยเครื่องปั๊ม ล้างมือให้สะอาดและทำความสะอาดเครื่องปั๊มนม และขวดนมให้สะอาด วางกรวยเต้าสำหรับปั๊มนมบนหัวนม…

%e0%b9%81%e0%b8%88%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%94

แจ้งเกิด ทำอย่างไร?

“การเกิด” เป็นจุดเริ่มต้นของสภาพบุคคล และเป็นจุดเริ่มต้นที่กฎหมายเข้ามามีบทบาท เมื่อมีเด็กเกิดในครอบครัว ต้องมีการแจ้งการเกิด ฉะนั้น จึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ในการดูแลเรื่องการแจ้งเกิดลูกน้อยให้เป็นไปโดยราบรื่น