Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้

infographic-the-benefits-of-avocado-pr-2

INFOGRAPHIC: ประโยชน์ของ “อะโวคาโด” ควรค่าแก่สายเฮลท์ตี้

อะโวคาโด หรืออีกชื่อที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน “ลูกเนย” เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดมาจากเม็กซิโก ในช่วงที่เทรนด์ของสุขภาพกำลังมาแรง อะโวคาโด ถูกจัดให้เป็นอีกหนึ่งในสุดยอดอาหาร (Superfood)

twelve-adjustments-to-behavior-quit-sugar-addiction-2

12 ข้อ ปรับพฤติกรรมให้ “เลิกติดหวาน”

เพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่ระหว่างวันรู้สึกอยากของหวาน หรือว่าน้ำตาลอยู่บ่อยๆ หรือเปล่า? Keri Glassman นักโภชนาการและผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ Nutritious Life กล่าวถึงวิธีที่จะช่วยหยุดอาการอยากของหวานแบบเรียบง่ายว่า…

6-ways-to-adjust-behavior-helps-to-wake-up-without-suffering

6 วิธีปรับพฤติกรรม ช่วยให้ตื่นเช้าแบบไม่ทรมาน

“มนุษย์ตื่นเช้า” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Morning Person เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะช่วยนำเราไปสู่เป้าหมายของการมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะการตื่นเช้ากว่าเดิมจะช่วยลดความตึงเครียดระหว่างวันได้เป็นอย่างดี

obesity-increases-risk-of-ovarian-cysts-in-women

“โรคอ้วน” เพิ่มเสี่ยงถุงน้ำรังไข่ในผู้หญิง ชวนดูวิธีรักษาแนวอื่น

เพราะที่จริงแล้วความอ้วนไม่ใช่เรื่องดี เป็นอันตรายต่อสุขภาพรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นผลกระทบต่อโรค Metabolic syndrome และยังเสี่ยงให้เกิดภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบในผู้หญิงได้อีกด้วย

flemomile-8

REVIEW: Flemomile เม้าท์ สเปรย์ ตัวช่วยในวันที่เจ็บคอ (ไม่พูดเยอะ)

ถ้าพูดถึง “โรคหวัด” ก็ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งโรคที่เราพบได้บ่อย เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย ทั้งยังเป็นกันเรียกได้ว่าแทบทั้งปีเลยทีเดียว เพราะติดต่อกันได้ง่ายผ่านทางเดินหายใจหรือสัมผัสสิ่งของที่มีเชื้อไวรัสติดอยู่

liver_cancer_thai

“มะเร็งตับ” โรคใกล้ตัวคนไทย สาเหตุและแนวทางรักษา

จากข้อมูลพระราชบัญญัติประกันสังคม พ.ศ. 2533 “โรคมะเร็งตับ” เป็นหนึ่งในโรคที่เราสามารถใช้สิทธิประกันสังคมรักษาฟรี แต่ถึงแบบนั้น การไม่เป็นโรคย่อมดีกว่า และที่หลายคนอาจยังไม่รู้กันว่า โรคมะเร็งตับ เป็นปัญหาสุขภาพของคนไทยมานาน หากตรวจพบช้าจะมีโอกาสเสียชีวิตได้ ดังนั้นการการตรวจพบตั้งแต่ระยะเริ่มต้น เเละได้รับรักษาอย่างถูกวิธี สามารถทำให้ปลอดจากโรคได้เช่นเดียวกัน

what_are_the_basic_foods_runner_should_know

อาหารพื้นฐานอะไรบ้างที่ “นักวิ่งมือใหม่” ควรรู้

สำหรับนักวิ่งมือใหม่เหล่านี้ มีหลายคนที่ตั้งเป้าออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีและการมีน้ำหนักที่เหมาะสม แต่พอผ่านไปไม่นานกลับต้องล้มเลิกความตั้งใจเพราะคิดว่าลองพยายามไปตั้งมากมาย แต่ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนกับรูปร่างและสุขภาพของตนเสียที นพ. กรกฎ พานิช (ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาในประเทศไทย ) ได้แนะนำและสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการวิ่ง รวมไปถึงหลักโภชนาการที่สำคัญ ที่นักวิ่งทุกคนไม่ว่าจะมืออาชีพหรือสมัครเล่น ควรรู้ไว้เป็นพื้นฐานประกอบการเล่นกีฬาประเภทนี้

ways_to_encourage_yourself_to_face_cancer

8 แนวทาง “ให้กำลังใจตัวเอง” หากต้องเผชิญมะเร็ง

สถานการณ์โรคมะเร็งในประเทศไทยปัจจุบัน จำนวนผู้ป่วย มีอัตราการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอด 20 ปีที่ผ่านมา และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทย โดยแต่ละปีมีผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่กว่า 130,000 ราย และมีผู้ป่วยที่เสียชีวิตมากกว่า 60,000 ราย แนวโน้มที่จำนวนผู้ป่วยมะเร็ง จะเพิ่มขึ้นอีกอย่างต่อเนื่อง ถึงประมาณ 3.5% ต่อปี

morning_stay_healthy

4 เรื่อง “ทำตอนเช้า” ของสายเฮลท์ตี้ที่แท้ทรู

อย่างที่เรารู้กันว่า “มื้อเช้า” เป็นมื้อที่สำคัญ และเป็นมื้อที่เราไม่ควรมองข้ามไป ดังนั้น มื้อเช้าจึงเป็นอีกหนึ่งกิจวัตรที่เราควรทำในช่วงเช้า แต่การรักษาสุขภาพนั้นไม่ได้อยู่แค่ที่การกินมื้อเช้าเท่านั้นนะ เราสามารถทำอย่างอื่นร่วมด้วยในตอนเช้า เพื่อดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น และนี่คือทริคที่ควรทำในตอนเช้าเพื่อให้เราสดใสมากขึ้น ไปดูกัน

infographic_heart_attack-pr

INFOGRAPHIC: สัญญาณเตือน “หัวใจวาย” ที่ไม่ควรละเลย

เพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่ไม่ยอมตรวจความดันโลหิตหรือเปล่า? รู้หรือไม่… การละเลยเรื่องการตรวจความดันอาจนำไปสู่โรคร้ายอย่างโรคหัวใจได้นะ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง เพราะหัวใจจะมีขนาดที่โตขึ้น เพื่อรับแรงดันจากเลือดที่สูบฉีดเข้ามาภายในหัวใจ