Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้

4-clean-foods-recommended-for-those-who-sleep-hard-4

4 อาหารคลีนแนะนำ สำหรับคนนอนหลับยาก

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารคลีน เยอะมากจริง ๆ และนี่คือที่มาของการกินคลีนทำให้หลับง่าย หลับสบายขึ้น สำหรับการรับประทานอาหารคลีนนั้น จะส่งผลทำให้ประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ในอาหารคลีนจะช่วยทำให้การทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

addict-to-series-risk-5-diseases

ติดซีรี่ส์เกินพอดี เสี่ยง 5 โรคไม่รู้ตัว!

การทำอะไรต่อพอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไป ย่อมเป็นสิ่งที่ดี โดยเฉพาะสายติดซีรีส์แบบหนึบหนับ ดูแบบไม่ละสายตา ลืมกินข้าว ลืมง่วง คุณรู้หรือไม่ว่า… คุณกำลังทำร้ายร่างกายของตัวเองอยู่ เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอ และยังเสี่ยงต่อ 5 โรคนี้อีกด้วย

in-case-of-fire

เมื่อเกิดไฟไหม้ต้องทำไง พร้อมวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น

ฤดูร้อนเป็นช่วงที่เสี่ยงต่อการเกิดอัคคีภัยสูง ล่าสุดเพิ่งเป็นข่าวให้ผวากันทั่วหน้ากับเหตุไฟไหม้ศูนย์การค้าฟอร์จูนทาวน์ ถนนรัชดาภิเษก หลายครั้งที่ผู้เสียชีวิตส่วนใหญ่ในเหตุเพลิงไหม้มักมีสาเหตุมาจากการสำลักควัน ไม่อยากพลาดเรามาเรียนรู้การหนีไฟอย่างถูกวิธี พร้อมวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นกันเถอะ

%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b8%9a

รู้จัก “โรคน้ำหนีบ” ภัยเงียบของคนรักการดำน้ำ

ฟังชื่ออาจไม่คุ้นหูคุ้นตาคนทั่วไป แต่ในแวดวงนักดำน้ำ นักท่องเที่ยวที่ชื่นชอบกิจกรรมดำน้ำหรือชาวประมง คงจะได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของ “โรคน้ำหนีบ” มาบ้างไม่มากก็น้อย โดย “โรคน้ำหนีบ” หรือ การได้รับบาดเจ็บจากแรงดันใต้น้ำ เป็นภาวะที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายถึงขั้นพิการและเสียชีวิตได้

6-risk-behaviors-serious-is-equivalent-to-smoking-4

6 พฤติกรรมทำเสี่ยง ร้ายแรงเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่

โทษของบุหรี่มีมากมายก็จริง แต่พฤติกรรมบางอย่าง ก็ร้ายแรงเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่เช่นเดียวกัน อย่าแปลกใจว่าไม่ได้สูบบุหรี่ สักมวนทำไมยังเสี่ยงต่อการทำลายสุขภาพอีก

%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%aa%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%95-%e0%b9%84%e0%b8%82%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%87

กินแต่พอดี “ขนมชีสทาร์ต” ไขมัน-โซเดียมสูงปรี๊ด!

ฮอตฮิตกันมาพักใหญ่สำหรับ “ขนมชีสทาร์ต” ชนิดที่ว่าบางยี่ห้อขายดิบขายดีจนต้องต่อคิวยาวเหยียดกว่าจะได้หม่ำ โดยหลายคนติดใจในความกรอบของแป้งทาร์ตบวกกับความหอมมันละมุนลิ้นของครีมชีสถึงจะอร่อยแค่ไหนก็ต้องหักห้ามใจกินแต่พอดีนะคะ เพราะขนมชนิดนี้มีไขมันและโซเดียมสูงเชียวล่ะ

get-fat-to-risk-kidney-disease-is-a-bonus-2

ปล่อยตัวให้อ้วนเสี่ยงได้ “โรคไต” เป็นของแถม

เป็นปัญหาหลักที่พบได้ทั่วโลกในปัจจุบันสำหรับประเทศไทยเองในตอนนี้พบคนไทยกว่า 20 ล้านคน เป็นโรคอ้วน แม้ 1 ใน 3 ของผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะยังมีสุขภาพแข็งแรง แต่ส่วนใหญ่ภาวะอ้วนจะนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ อาทิ โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมถึง “โรคไต”

misunderstanding-of-supplements-to-know

ความเข้าใจผิดเรื่องการกินอาหารเสริม ที่น่ารู้!

เรียกได้ว่าจะหันหน้าไปทางไหนในตอนนี้ก็มีแต่กระแสอาหารเสริมเต็มไปหมด อีกทั้งการโฆษณาชวนเชื่อ ก็ทำให้เราอดใจไม่ไหวต้องซื้อหามารับประทานเพิ่มเติมเสริมให้กับร่างกายของเราด้วย วันนี้เรามีความรู้มาฝากเกี่ยวกับการเลือกอาหารเสริมดูสิว่า จริง ๆ แล้ว เรามีความจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องรับประทานอาหารเสริม

%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b8%82%e0%b8%b8%e0%b8%a1%e0%b8%82%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%9a

พร้อมรับมือ! “รูขุมขนอักเสบ” อีกหนึ่งโรคฮิตช่วงฤดูร้อน

ยังไม่ทันได้สัมผัสกับลมหนาวให้เย็นฉ่ำ ฤดูร้อนก็มาเยือนให้เหนื่อยกายเหนื่อยใจนอกจากจะต้องเพลียกับอากาศที่ร้อนประหนึ่งร่างจะละลายแล้ว ยังต้องระวังโรคหลากหลายชนิดที่มาพร้อมลมร้อน โดยเฉพาะโรคผิวหนังทั้งหลายแหล่ และ “รูขุมขนอักเสบ” ก็เป็นอีกหนึ่งภาวะหรือโรคยอดนิยมที่มักเกิดในช่วงฤดูร้อน

3-risk-points-in-toilet-at-risk-of-disease

3 จุดเสี่ยงอันตรายใน “สุขา” ที่เสี่ยงก่อโรค

ส้วม เป็นสถานที่ปลดทุกข์ทั้งในยามสุขและในยามฉุกเฉิน หากเป็นส้วมหรือห้องน้ำในบ้านเราก็สามารถดูแลเรื่องความสะอาดให้ปราศจากสิ่งสกปรกโดยง่าย แต่กรณีที่จำเป็นต้องใช้บริการส้วมสาธารณะ สิ่งที่ต้องระวังคือ อันตรายจากเชื้อโรคที่มองไม่เห็นนั่นเอง ไม่อยากเสี่ยงก็ต้องรู้จักวิธีป้องกันตัวค่ะ